On peut comparer l'ego à un voisin à qui nous aurions donné beaucoup de place et qui viendrait chez nous à tout moment pour nous dire comment vivre notre vie. Ce voisin se sentirait super important et indispensable. Il serait convaincu que nous ne serions capable de prendre aucune décision dans notre vie. Pouvons-nous blâmer ce voisin? Non, puisqu'il pense nous rendre service.
Il en est ainsi de notre ego. Il ne peut pas se voir, il ne peut pas réaliser ce qui se passe véritablement. Voilà pourquoi nous devons apprendre à nous observer pour prendre conscience quand il est présent. Il est semblable à une tache sur une toile qui ne sait pas qu'elle est une tache. On doit être à l'extérieur et observer la toile pour voir la tache.
Qui n'a pas le sentiment d'avoir des centaines de petites voix qui nous parlent sans arrêt; nous faisant peur, nous faisant douter de nous ou des autres, nous culpabilisant, nous empêchant de passer à l'action. Chaque petite voix est liée à une de nos croyances. Plus nous entretenons ces dernières en leur donnant raison, plus elles prennent de l'importance.
Prenons quelques exemples de notre quotidien pour voir comment notre ego adore trouver des défauts aux autres, cherchant la petite bête afin de se faire croire qu'il est mieux et plus important que les autres.
Comment se rendre compte que notre ego a pris le pouvoir et que nous ne sommes plus aux commandes?
Ce n'est pas évident, nous devons ressentir si nous sommes nous-mêmes ou si nous jouons un personnage. Voici les particularités de notre ego, illustrées par des exemples concrets :
L'ego utilise les critiques
Exemple : Lors d'une réunion de travail, vous recevez un feedback constructif de votre supérieur. Plutôt que de l'accueillir comme une opportunité d'amélioration, votre ego se focalise sur les points négatifs et ressent une frustration personnelle, pensant que la critique remet en question votre valeur.
L'ego utilise les superlatifs
Exemple : Lorsque vous racontez une réussite, vous avez tendance à exagérer les détails pour montrer à quel point vous êtes exceptionnel. Vous dites par exemple : "Cette présentation a été la meilleure que vous ayez jamais vue," même si elle a simplement été bien accueillie.
L'ego cherche les compliments
Exemple : Vous partagez vos accomplissements sur les réseaux sociaux, non seulement pour informer, mais surtout pour obtenir des likes et des commentaires élogieux. Vous vous sentez déçu lorsque la réponse n'est pas à la hauteur de vos attentes.
L'ego ne sait pas écouter
Exemple : Lors d'une conversation, vous êtes tellement concentré sur ce que vous allez dire ensuite que vous ne prêtez pas attention à l'autre personne. Vous ratez des informations importantes parce que vous êtes plus préoccupé par la validation de vos propres idées.
L'ego se justifie et se défend
Exemple : Après une erreur au travail, vous vous empressez de fournir des excuses pour expliquer pourquoi cela n'était pas entièrement de votre faute, plutôt que d'accepter la responsabilité et de chercher à rectifier le tir.
L'ego ne peut pas être dans le moment présent
Exemple : Vous passez un bon moment en famille, mais votre esprit est constamment distrait par des pensées sur la façon dont vous devriez être perçu par les autres ou les prochaines étapes à suivre dans votre carrière.
L'ego se compare
Exemple : Vous regardez les réussites des autres sur les réseaux sociaux et vous vous sentez insatisfait de vos propres réalisations. Vous vous comparez constamment aux autres, ce qui vous empêche de reconnaître et d'apprécier vos propres succès.
L'ego se croit capable de rendre les autres heureux
Exemple : Vous avez le sentiment que vous devez toujours être le "sauveur" de vos amis ou de votre famille, en pensant que vous pouvez résoudre leurs problèmes et rendre leur vie meilleure, ce qui vous met dans une position de stress constant et de surcharge émotionnelle.
Pour rédiger cet article, je me suis inspiré du livre intitulé "Les cinq blessures de l'âme" de Lise Bourbeau, qui offre des perspectives profondes sur les dynamiques internes liées à l'ego et aux blessures émotionnelles.